co 3 dni

ejjj Axel co w moim zdaniu nie jest zrozumiale ? glownie kilka dni dluzej na oczekiwanie i nowy licznik/przelicznik nagrod Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-11-04 18:40:28

jesli wyslales 28 lutego to wez pod uwage fakt , ze otrzymali twoj list pewnie ok 3 marca, więc 30 dni roboczych mija dobiero 14tego kwietnia czyli po świetach . Proponuje zadzwonic do Olimpu po świętach i grzecznie zapytać co jest przyczyna ew zwłoki.

no wlasnie chcialem zaproponowac liczenie dni z kalendarzem (bo cos mi sie jeszcze nie zgadzalo) niestety przed 28-mym lutego bylo z pewnoscia morze zgloszen dlatego z pewnoscia wiekszosc z nas otrzyma paczki w ostatnich dniach swoja droga gratuluje nagrody !! 3800 punktow robi wrazenie (heheh a przy okazji - wspolczuje osobom liczacym je ) [...]

Dzięki Madziu za słowa wsparcia. Nie mam pojęcia jak zadziała dieta tłuszczowa, gdyż ja sama jestem na niej dopiero od 3 (słownie: trzech ) dni, sama czekam na efekty. Ale znam kilku zawodników, którzy ją stosują z całkiem niezłymi efektami, choć oczywiście lekarze jej nie polecają. Jakąś wiedzę będę miała dopiero za 2-3 miesiące. Jedno wiem: je [...]

[...] lędźwiowy odmówił współpracy }:-((( Micha Weekendowa niedojedzona %-) ______________________________________________ Dzień 43 tydzień 7 28.05.2012 DNT Poszłam ćwiczyć, podniosłam ławkę, żeby przestawić i myślałam, że się zesram z bólu jak się prostowałam }:-((( Nie wiem co jest jak ćwiczyłam wszystko było w porządku. Od dawna mnie pobolewały [...]

[...] przywozic pierwsze pistolety gazowe i pojemniki z gazem. Norma dzienna to 4x ewakuacja cwszystkich z parkietu, bo ktos gazem walnal po sali. Dyskoteki byly codziennie. Srednio w jeden wieczor bylo 900 osob, ...bylo co robic... 1/3 turystow stanowili Hanysy, poniewaz byly tam gornicze osrodki wczasowe. A reszta przyjezdnych to cala Polska z [...]

[...] Wenger: Piłkarze będą przemęczeni Arsene Wenger boi się, że Kolo Toure będzie przemęczony, jeśli wystąpi we wszystkich spotkaniach swojej reprezentacji. W przyszłym tygodniu zaplanowane są 2 mecze towarzyskie, a w styczniu Puchar Narodów. Wenger obawia się, że to może być dla zawodnika zbyt wiele. "W ciągu następnych kilku dni odbędzie [...]

[...] który jako ostatni poprowadził klub do zdobycia europejskiego trofeum (Puchar Zdobywców Pucharów - 1994 r.) uważa, że Arsenal musi wydać bardzo dużo pieniędzy na nowych zawodników aby pozostać wśród największych klubów w Europie. Graham twierdzi, że Arsenal nie wykorzystuje ogromnego potencjału jaki posiada, składając zbyt wielki ciężar na barki [...]

Ciesze się że nadeszły lepsze dni dla polskiego bramkarza . Jeszcze niedawno temu jego pozycja w Arsenalu była mocno zachwiana a dziś jest nadzwyczaj dobrze Po prostu pokazał na co chłopaka stać , na jak wiele go stać .

[...] to moze masz ten sam klopot co ja mialem, wbiljalem cale zycie barki, czasem dupe, potem nie bylo miejsca to nogi musieli pojsc w ruch to nie moglem chodzic doslownie pare dni a soki lecialey alpha i inne, po 4-5 strzalach w nogi juz wchodzilo 5ml e2d gladziutko bez znaku bicia, po prostu musialem miesien uda do tego przezwyczaic, wiec skoro [...]

zacząłem dopiero , 10 dni za mną a treningi 3 do etgo dochodzi MT i piłka nożna dieta 1 gr T poniżej 2 gr węgli 2,3-2,5 gr białka waga z 94 z kawałkiem do 91 , po treningu aerobach poniżej 90,5 nie meirzyłem sie narazie kompleksowo po tygodniu łapke było 39 , po wolnym posiłku 39,5 nie zauważam żeby lbm mi zancząco spadał, poprawia się ogólny [...]

Dziękuje za odpowiedź. Takie zapotrzebowanie kaloryczne + - wyszło mi z kalkulatora, stosuje swoją dietę od 4 tygodni, 5kg w 3 tygodnie uważam za dobry wynik ( oczywiście czytałem wcześniej trochę na ten temat, ale przestudiuje uważniej link, który mi podesłałeś ). Chciałbym przytyć do około 86-88 kg, potem starać się tą wagę utrzymać a poprawić [...]

[...] za nimi tęsknie. Wciąż do siebie piszemy, dzwonimy. Gdy zdobędę mistrzostwo zadedykuje je mojej żonie i dzieciom. Tym pasem wynagrodzę im ciągłe rozstania - dodaje. Od kilku dni Grzegorz Proksa ostro trenuje w Budapeszcie. Przygotowania do walki o tytuł Młodzieżowego Mistrza Świata WBC w kategorii średniej, weszły właśnie w najcięższą fazę - [...]

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]

[...] zdaniem za duzo tego. Ja bym dal martwy naprzemiennie z przysiadem. Wycisk klata naprzemiennie z barkami a wioslo z drazkiem i pojechal wtedy planem ABAB plus do tego w dni bez wycisku na barki jakas izolacja na boczne aktony a w dni bez wycisku na klatke z izolacja na klatke plus przy takim rozkladzie wieksza objetosc (ilosc serii) wtedy [...]

[...] Dzien treningowy: http://s3.ifotos.pl/mini/280jpg_rrqepew.jpg BCAA mam w proszku to chyba 10min przed treningiem wystarczy? trening miedzy 3/4 posilkiem B:2g T:1.1 W:2.1 w dni nietreningowe bez BCAA W 3 i 4 po 50g ryzu albo wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g tłuszczu 137 g węglowodanów trening 30 [...]

Sezon 2004/2005 był dla kieleckich fanów wyjątkowy. Przed inauguracją sezonu w klubie zaszły kolejne zamiany kadrowe. Z klubu odeszło kilku zawodników, którzy przyczynili się do awansu drużyny: Wojciech Małocha, Dariusz Mielec, Marcin Kaźmierczak, Tomasz Michalski, Kamil Kuzera, Łukasz Piwowarczyk, Jakub Zabłocki, Michał Rozkwitalski, Piotr Kajda, [...]

[...] prostu Dana mu go nie da. O Machidzie też mam zdanie jak lordrav. Miał jedną szansę i ją zmarnował fakt dał dobrą 1 rundę, ale potem dostał szansę rewanżu za 1mc a nie za 8 dni i nie skorzystał. Z resztą ja bym Jonesowi kibicował w tej walce - p******e takiego mistrza co albo kogoś delikatnie wypunktuje z kontry albo jak popełnisz błąd to [...]

[...] autorstwa Obliques. Szczerze mówiąc, potrzebuję pomocy i gdyby, któryś mod doradził, czy dokonałam słusznego wyboru, będę niezmiernie wdzięczna:-)) Będzie ciężko. W dni nóg będę jeść więcej kalorii. DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 1b. wyciskanie na skosie sztangielki 4x 8-10 90sek 2. rozpiętki 2x 12-15 30sek 3a. [...]

1. Skoro nie robiłem jeszcze to robię 4x2tygodnie? NIE BARDZO ROZUMIEM - ALE JESLI CHODZI O CI O WYKONYWANIE WSZYSTKICH 4 MAKROCYKLI TRENINGOWYCH (LACZNIE Z 15) MOZESZ JE WYKONYWAC CIAGLE - ALE JESLI TO TWOJ PIERWSZY RAZ - LEPIEJ GO NIE POMIJAC . W NASTEPNYCH CYKLACH - NBEDZIESZ MOGL JOPUSCIC PIERWSZY TYDZIEN 15POWT. ALE JESLI DODAJESZ NOWYCH [...]